Wir fliessen durch eine dynamische erste Hälfte der Stunde, in welcher wir uns den Bewegungsabläufen des Vinyasa Yoga widmen. In den Sonnengrüssen und darauffolgenden Haltungen (Asanas) verbinden wir Atem und Bewegung. Elemente wie Atemübungen (Pranayamas) und Meditationen können ergänzend dazukommen.    Nach dieser Sequenz tauchen wir in die Stille und die passiveren Haltungen des Yin Yoga ein. So können wir Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe, an Bändern und an Gelenken lösen. Yin Yoga ist eine Praxis, die von Ruhe und Reflexion geprägt ist, eine meditative, heilende Innenschau - kein Handeln sondern ein Geschehen lassen.